• Wpisów:387
  • Średnio co: 4 dni
  • Ostatni wpis:1 rok temu, 20:44
  • Licznik odwiedzin:21 036 / 1688 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
11.02.14.r - zaliczone

12.02.14.r - zaliczone

13.02.14.r - zaliczone

14.02.14.r - zaliczone

15.02.14.r - zaliczone

16.02.14.r - zaliczone



Nie miałam czasu dodawać bilansów, i nie pamiętam co jadałam ale było dobrze, mam nadzieję że będzie jeszcze lepiej i na początku marca na wadze zobacz 60-59 kg. Obyyy, mam takę nadzieję.


Jeny, jutro szkoła a ja jeszcze książek nie ruszyłam, matko jak mi się nie chce.
Oby do piątku <3


 

 
- jogurt
- 2 pieczywka wasa
- 200g ziemniaków
- pierś z kurczaka
- 1l wody mineralnej niegazowanej
- duża czerwona herbata


- Miley Cyrus Work Out Sexy Leg


(Muszę mniej żreć, więcej ćwiczyć.)


 

 
08.02.14.r
- jajecznica z 2 jajek
- 5 gotowanych marchewek
- gotowana pierś z kurczaka
- 3 kostki gorzkiej czekolady
- duża zielona herbata
- duża czerwona herbata
- 2l wody mineralnej niegazowanej



- Miley Cyrus Work Out Sexy Leg
- 50 brzuszków
- 10 min rozciągania




09.02.14.r
- 2 jajka na twardo
- jedno pieczywo wasa
- 5 pyz z mięsem
- kakao
- duża czerwona herbata
- duża zielona herbata
- dziurawiec
- 1l wody mineralnej niegazowanej



- Miley Cyrus Work Out Sexy Leg
- 10 min rozciąganie


Waga dzisiaj pokazała : 62.8 kg.
Jest spadek i bardzo mnie to ucieszyło, mam nadzieję, że z każdym dniem będzie coraz mniej.



Muszę mocno popracować nad udami i dolnymi partiami brzucha.


Trzymajcie kciuki żebym zeszła do 52 kg i się nie poddała, puki co idzie dobrze.
I powodzenia wam życzę, żeby i wam udało się osiągnąć swoje cele.








Chcę być chuda <33 Do wakacji ma być 52 kg.
Chudość <3 ;*
 

 
Chodzi mi o depilacje brwi, hennę lub kredkę do brwi. Mega mi się podobają. Pisać jak ktoś wie jak takie zrobić, będę bardzo wdzięczna.

  • awatar Sauce: w drogeriach można kupić specjalny zestaw do brwi: wosk + cień. Mega efekt ale stosuję z umiarem lub osobno bo dwa na raz to za ciemne. ;)
  • awatar Natalia em: Zależy też jakie masz swoje brwi ;) czasem wystarczy kredka ;) a czasem trzeba się udać do kosmetyczki ;) +zapraszam do mnie ;)
  • awatar Stateczna Singielka: kosmetyczka wyreguluje Ci je ładnie za 5 zł. a potem kredka. :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
05.02.14.r
- jogurt
- 2 jabłka
- musli z jogurtem naturalnym
- miseczka makaronu z warzywami
- 2l wody mineralnej wody niegazwoanej
- zielona herbata
- owocowa herbata


- 50 przysiadów
- 50 brzuszków
- 1h basen
- 1h wf




06.02.14.r
- sałatka owocowa
- pierś z kurczaka
- 2 ogórki kiszone
- 100g ziemniaków
- kisiel
- 1l wody mineralnej niegazowanej



- Miley Cyrus Work Out Sexy Leg
- Mel B Brzuch




07.02.14.r
- jogurt owocowy
- bułka ciemna z masełkiem
- 200g kopytek z jogurtem naturalnym i 2 łyżeczkami cukru
- 1l wody mineralnej niegazowanej
- czerwona herbata


- Sklapel





A dzisiejszy bilansik pojawi się wieczorem albo jutro rano.

Znacie może jakieś ćwiczenia podobne do : Miley Cyrus Work Out Sexy Leg? (Bardzo spodobały mi się te ćwiczenia i szukam jakiś podobnych do nich.)






Chudego ;D
 

 
- jogurt truskawkowy
- ciemna bułka z serkiem topionym
- 2 kotlety mielone
- ogórek kiszony
- garść ziemniaków
- 1l wody mineralnej niegazowanej
- kawa z mlekiem
- zielona herbata



- 15 min rozciąganie
- 2h wf
- Miley Cyrus Work Out Sexy Leg



Przez naukę coraz mniej czasu na ćwiczenia, ale zawsze jakiś tam czas na nie znajdę.


  • awatar hypey: Fajnie brzmi ta 'garść ziemniaków' :D Z ćwiczeniami git! :)
  • awatar taka20: Ladnie :)
  • awatar Obojetna: świetny blog, zapraszam do mnie :P http://ada2609.pinger.pl/
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
W niedziele ważenie.
O.o
(Mam nadzieje ze choć troszkę spadło.)


- jogurt owocowy
- ciemna bułka ze słonecznikiem, masełkiem i żółtym serkiem
- garść ziemniaków i troszkę mięsa z indyka
- zielona herbata
- duża czerwona herbata
- 500 ml wody mineralnej niegazowanej
- naturalnym kompot jabłkowy ( bez cukru)




I o 19.00 lecę z ćwiczeniami:
- Miley Cyrus Sexy Work Leg
- Mel B brzuch
- Rozciąganie 15 min



Pierwszy dzień w szkole po feriach a ja mam już dość, i znowu się zacznie byle do piątku, ahh.
Pociesza mnie myśl, że coraz bliżej wakacji, jeszcze tylko 5 miesięcy. ; )







Chudnijmy ;*
 

 
- musli z jogurtem naturalnym
- talerz zupy jarzynowej
- talerz makaronu razowego z pieczarkami
- zielona herbata
- rumianek
- 1l wody mineralnej niegazowanej
- kawa z mlekiem



- 30 min rozciągania
- 20 przysiadów
- 10 brzuszków

(Więcej nie dałam rady ból brzucha mnie wykańcza.)


 

 
- duża zielona herbata
- duża czerwona herbata
- woda mineralna niegazowana 1l
- pierś z kurczaka
- sałatka warzywna
- 2 wasy




Ćwiczenia wykonane z bólem ale wykonane ponieważ mam okres i strasznie boli mnie kręgosłup i brzuch, ale dałam radę.

- Miley CyrusSexy Work Out
- Mel B Brzuch






Ps. KOLOR WŁOSÓW! PILNE! Jestem ciemną blondynką, ale od 18 miesięcy maluje włosy na jasny blond i chciałabym zmienić kolor. Jakieś propozycje ? Będę wdzieczna. ; )
  • awatar Stateczna Singielka: OGNISTY RUDY! :D
  • awatar hypey: Całkiem całkiem bilans, choć mogło być bardziej kalorycznie :) A ja myślałam, że się włosy farbuje :D a pasowałyby Ci kruczoczarne włosy? Uwielbiam :D Ja mam tleniony blond, uwielbiam ten kolorek :D
  • awatar Imre: kolor włosów? Hmmm.. ciemny brąz! będzie modny w 2014, epoka Cary Delavingne odchodzi ;) A co do ćwiczeń,to możesz sobie odpuścić 2 dni,kiedy masz najgorsze dni, podczas menstruacji. To też pomaga :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Postanowiłam zmienić swoje zwyczaje żywieniowe od następnego miesiąca dlatego wprowadzam małe zmiany i plany na kolejny miesiąc. Nie tylko związane z dietą.


Plan dotyczący odchudzania:
1. Do marca moja waga ma wynosić : 59 kg. (Obecnie jest 64 kg)
2. Lekkie posiłki.
3. Dużo wody mineralnej niegazowanej i herbat (zielonej i czerwonej).
4. Codzienne ćwiczenia
- Miley Cyrus Sexy Work Out
- Mel B Brzuch
- Ćwiczenia Rozciągające
5. Nie jem po godzinie 18.00
6. Rezygnuje z kolacji.
7. Zero słodyczy, napoi gazowanych, cukru i tzw. "Jedzenia Śmieciowego".
8. Jeść głównie śniadania, 2 śniadania i obiady.
9. Zero alkoholu.
10. NIE ZAWALAĆ! TRZYMAĆ SIĘ PLANU!



Pozostałe plany:
1. Rzucić palenie !
2. Zadbać o włosy.
3. Zadbać o ciało (jest strasznie suche tak samo jak i włosy).



Jak zawalę to jestem beznadziejna.


No i motywejszyn:







Powodzenia chudzinki ;*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
  • awatar toskaffkaxd.1997: Wyszło tutaj małe nieporozumienie to nie jestem ja na tym zdjęciu, ale jak chcecie to mogę dodać swoje zdjęcia.
  • awatar taka20: tak wlasnie takie bym chciala :) zdecydowanie wystarczajace :D
  • awatar Stateczna Singielka: jaka chudzinka, nie w moim guście ale gratuluję, napchałabym się pierogami. :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›