• Wpisów:387
  • Średnio co: 4 dni
  • Ostatni wpis:1 rok temu, 20:44
  • Licznik odwiedzin:21 171 / 1709 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
... chciałabym sprawdzić czy ktoś miałby ochotę jeszcze tu zaglądać? Zaczynam dietę i ćwiczenia i chcę sprawdzić czy jest ktoś chętny do motywowania się wzajemnie i pokazywania efektów swojej pracy w walce z kilogramami?
Czekam na komentarze
 

 
... ostanie chwile by popracować nad swoim ciałem i zrzucić kilka kilo.
A więc do roboty, od dziś dietka i dużo ćwiczeń.

Produkty diety :
-owoce
-warzywa
-soki (owocowe i warzywne)
-woda
-herbaty (zielona,czerwona)
-chude mięso
-ziemniaki
-jogurty i serki
-sałatki (owocowe i warzywne)
-ser (żółty i biały)
-pieczywo razowe


Ćwiczenia :
-Miley Cyrus Work Out Sexy Leg
-XHIT Miley Cyrus Workout
-bieganie
-rolki
-rower
-brzuszki i przysiady


Jedziemy
 

 
I będę tu dodawać bilanse jakieś motywacje



Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
No to witam was ponownie jestem bardzo zmotywowana i gotowa do walki o wymarzone ciało.

No wiec tak schudło mi się trochę i bardzo mnie to cieszy
Moja aktualna waga wynosi 56 kg, jest świetnie, ale będzie jeszcze lepiej.
Mój cel to 52 kg.
No to jeszcze 4 kg trzeba zrzucić i utrzymać :>
Dzięki mojemu chłopakowi pokochałam sport. Razem biegamy i chodzimy na siłownie.
Ładnie idzie z dieta i wysiłkiem i ogromnie mnie to zadowala.

Poszukam jakiś zdjęć mojego ciała i postaram się dodać aby pokazać efekty diety i ćwiczeń :>


  • awatar Sauce: Wróciłaś! to tak jak ja ale u mnie 10 kg wiecej! Ale gonię Cię więc watch out! ;)
  • awatar Be fit and healthy.: Fajnie, że masz efekty, ja na swoje jeszcze trochę poczekam :c Zapraszam!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Waga stoi w miejscu unormowane 60 kg nie rośnie ale też nie maleje.
Teraz planuje do sylwestra pozbyć się 5 kg, w miarę możliwości 7 kg.
Zaczęłam od dzisiaj :>
Mniej jedzenia, dużo wody i herbatek, zero słodyczy i słodzenia.
A przede wszystkim ćwiczenia, ćwiczenia, ćwiczenia
Będę informować o swoich postępach, życzcie mi powodzenia

W sylwestra chce wyglądać świetnie, sukienka już znaleziona tez trzeba tylko schudnąć i będzie idealnie
Jest i motywacja:
 

 
Jeja, jak dawno mnie tu nie było, no nic, ale wróciłam.
Dietę sobie odpuściłam i ćwiczenia też, no ale biorę się za siebie.

Z dieta już ładnie idę od poniedziałku, ale z ćwiczeniami na razie stoję w miejscu.
Zastanawiam się nad ZUMBĄ ?!
Ktoś ćwiczy?
Przynosi efekty?
Ile kcal spala godzina Zumby?
I skąd mogę ją ściągnąć?
  • awatar slimgirl92: Nie lepiej zacząć z dietą od dziś? :)
  • awatar toskaffkaxd.1997: @Altroo: Mam bardzo dużo przestrzeni w pokoju, tylko się zastanawiam czy zacząć ćwiczyć. :)
  • awatar Altroo: jak masz dużo miejsca to polecam, na pewno bardzo dużo tłuszczyku spala, ale jest raczej cięzka do wykonywania na małej przestrzeni. :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Zamiast schudnąć przybrałam, jestem załamana i strasznie zła, nwm dlaczego, cały czas trzymałam się diety i coś poćwiczyłam a tu całe 2kg wiecęj, nie wiem co robić, do dupy z tym.

Chyba pisane mi jest być grubasem i nigdy nie schudnę.
Chcę być chuda, tak bardzo chcę być chuda, ale mi nie wychodzi.


  • awatar kod.: to tylko 2 kilo moglo byc 5 ;c
  • awatar Agatsi: ja mam tak samo ..ćwiczę,ćwiczę,ćwiczę i nic..masakra jakaś :( zapraszam do obserwowania mojego bloga :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Do celu zostało 7 kg, niby nie tak dużo, ale jednak sporo. Wczoraj i dziś poddałam się pokusie i pojadłam trochę słodyczy.
Ćwiczyć mi się nie chce ale to może też ze względu na upały.
Nic mi się nie chce. : (


Grecja tak szybko minęła, chcę tam wrócić.
Tam jest tak pięknie : )
Taaaka opalona jestem : )


Do mojego celu zostało 7 kg, a ja czuje kompletny brak motywacji by coś z tym zrobić.
Błagam zmotywujcie mnie.
może spróbuję czego innego, jakaś nowa dieta? ćwiczenia ?

Aktualnie ćwiczę:
- Miley Cyrus Sexy Work Leg
- XHIT Miley Cyrus Workout
- Przysiady
(Bardzo lubię te ćwiczenia)

A aktualna dieta to głownie zero cukru, soli i słodyczy. Ogólne ograniczanie jedzenia.

Tak bardzo chcę schudnąć.
Pozbyć się tych ogromnych ud i brzucha, oraz zrobić ładny tyłeczek.


IDEAŁ :







  • awatar Wonderland∞..: Kocham Miley <3 Idealna Figur <3 od dzisaj tez zaczynam z czwiceniami i chyba tez zrobie te workout :)
  • awatar Siedzę i Myślę...: nie ma leniuchowania tylko wstawaj z kanapy wbijaj się w dres i rusz pobiegać to pozwoli Ci uzyskać szybkie efekty:) Pozdrawiam
  • awatar *Honey*: No chyba teraz sie nie poddasz? zostalo Ci tak niewiele, chyba nie warto odpuszczac, zrob trening teraz, a jutro sobie za to podziekujesz (;
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Wzrost : 160 cm
Waga : 60 kg

BMI : 23.4 (Niby mam prawidłową wagę, ale ja tam czuję się jak GRUBAS, bo przecież nim jestem.)

Wskaźnik BMI dla wzrostu 160 cm :
poniżej 15 - wyniszczenie
15,0 - 17,4 - wychudzenie
17,5 - 19,4 - niedowaga
19,5 - 24,9 - waga prawidłowa
25,0 - 29,9 - nadwagę
30,0 - 34,9 - I stopień otyłości
35,0 - 39,9 - II stopień otyłości
40,0 i więcej - otyłość kliniczna


Granice wagowe według BMI dla podanego wzrostu:
Wyniszczenie: poniżej 38.1 kg
Wychudzenie: od 38.4 kg do 44.5 kg
Niedowaga: od 44.8 kg do 49.7 kg
Waga prawidłowa: od 49.9 kg do 63.7 kg
Nadwaga: od 64 kg do 76.5 kg
I stopień otyłości: od 76.8 kg do 89.3 kg
II stopień otyłości: od 89.6 kg do 102.1 kg
Otyłość kliniczna: powyżej 102.4 kg


IDEALNA WAGA :
według wzoru Lorentza 57.5 kg,
według wzoru Broca 51 kg.

Idealna waga według mnie : 48-52 kg
  • awatar Lovett: Dla mnie idelna waga to wdł lorenza :D No i mam ten sam wzrost ;)
  • awatar Gość: Super :)
  • awatar altroo: Na milion procent nie jesteś gruba, skoro wagę masz prawidłową, to zaprzestań redukcje a zacznij więcej ćwiczyć i buduj piękne ciało :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
No trzeba się zmierzyć jutro i zważyć


Wczorajszy bilans:
- bułka zbożowa z twarożkiem białym
- pierś z kurczaka, 200g ziemniaków
- gotowany kalafior
- jogurt



- Miley Cyrus Workout Sexy Leg
- XHIT Miley Cyrus Workout
( Uwielbiam te ćwiczenia, są na prawdę świetne, polecam jakby ktoś chciał spróbować.)







Jejka w poniedziałek już Grecja, może uda się jeszcze coś schudnąć.

Chce być CHUDA! <3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Bilans:
- 2 kanapki z żółtym serem
- pierś z kurczaka z warzywami
- 2 jabłka
- 1 pomarańcza
- 2 herbaty czerwone
- 2l wody mineralnej niegazowanej


- Miley Cyrus Work Out Sexy Leg
- XHIT Miley Cyrus Workout


  • awatar Gość: i ja też i ja też
  • awatar Gość: fajna dupa wsadził bym jej
  • awatar Gość: Cudowna figura...pupa Boska!!!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (13) ›
 

 
No to na początek się pochwalę : świadectwo z czerwonym paskiem, średnia 5.15.




Bilans: (z dzisiaj)
- jogurt naturalny
- miseczka czereśni
- 2 jajka i 1 pomidor
- banan
- 2 czerwone herbaty
- 1l wody mineralnej niegazowanej
- kanapka z zółtym serem (na wieczór zjem)



- 1h basen
- Mel B Brzuch



No i mam małe pytanko jakie ćwiczenia, żeby mieć taki tyłek jak na poniższym zdjęciu :



Chudego
  • awatar Lovett: Przysiady ;) Chociaż ja tam nie robiłam ,ale u innych widziałam znaczną poprawę ;D
  • awatar TheMeaningOfMyLife: Mogę pomarzyć tylko o takiej średniej ale piasek też mam :-) Ładny bilans ;-) Polecam Mel B pośladki . Prócz tego na necie jest mnóstwo ćwiczeń i to dobrych . A najlepsze są przysiady ;-)
  • awatar modallyvvv: ZAPRASZAM, http://allegro.pl/victoria-secret-bombshell-38d-bikini-push-up-i4375866852.html
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Różnie to z moja dietą bywało, ale postanowiłam po raz ostatni zawalczyć o wymarzona figurę

Moim celem jest schudnięcie 8 kg w ciągu wakacji.
Obecnie ważę 60 kg przy wzroście 160 cm, a moją wymarzoną wagą jest 52 kg

Teraz nie muszę się już niczym martwić i znajdę czas na wszystko.
Dlatego dietka + ćwiczenia i zero zawalania.



Najbardziej zależy mi na wyszczupleniu ud, i podniesieniu tyłka, bo to one najbardziej mi się nie podobają.

Tym razem musi się udać






Chudnijmy
  • awatar altroo: Celuję razem z Tb, trzymajmy się razem. :*
  • awatar Lovett: Fajnie się masz ,też bym chciała ważyć tyle już. Póki co 66 przy wzroście 160 .(12 dni temu się ważyłam )
  • awatar sylkat: super:)) zapraszam do siebie:)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Jeny tylko 21 dni do WAKACJI <3
Przybywajcie jak najszybciej, muszę odpocząć po całym tym ciężkim roku


Z dietką szło dobrze, nawet bardzo, ale w piątek się zawaliło na 8nastce i wczoraj na imprezie, no nic dzisiaj trzeba się poprawić i będzie dobrze.

No a jutro rano trzeba się zważyć i zmierzyć, myślę, że będzie dobrze.



No i trzeba o włoski zadbać





Powodzonka
  • awatar Folari: Tylko sześć dni do wakacji. Już czuję to spanie do późna. ;)
  • awatar I want to be skinny.!: Taaak! Wakacje poproszę xD Ja to wolę nawet się nie warzyć, czuję, że waga stoi. ;/
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dieta: Bardzo dobrze idzie, zero zawalania
Ćwiczenia : Także bardzo dobrze, ale dzisiaj odpuszczam, bo stłuczona kostka

Ostatnio idzie bardzo dobrze, jestem z siebie zadowolona


Odliczamy
25 dni do WAKACJI <3

 

 
Jejku wiem że narzekaniem nic nie zdziałam, ale ja już nie wiem co robić ciągle się ograniczam w jedzeniu i codziennie coś poćwiczę (no przyznam zdarzają się dni kiedy sobie odpuszczę) a waga cały czas stoi w miejscu.
Nie wiem co robić.

Schudnąć 6 kg D Prooooooooszę

Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›